triathlon?

nachdem eisenstemmen für mich unglaublich langweilig ist, habe ich mir
überlegt, triathlon zu trainieren (viele werden sagen, das sind ja
unterschiedliche zielsetzungen). mein ziel ist es, fitness, kraft, form,
stamina und körpergefühl zu steigern/verbessern. im winter ists nix mit
radeln, schwimmen tu ich leidenschaftlich gerne und nun der kern meiner
frage: was wäre ein halbwegs intensives ausgeglichenes triathleten-programm?
ich würde gerne auf heim- oder studioübungen verzichten, aber vergleichbare
resultate erzielen. z.b. wird möglicherweise bauch ausreichend bei delfin
mittrainiert oder beine beim laufen/radfahren? schwimme zu zeit nur kraul,
da schwimmbad in meiner nähe für delfin zu eng (zu viele menschen, zu enge
bahnen). ergometer find ich nicht so toll, weil ja wieder studioeffekt in
vier wänden und radeln für mich eine outdoor-sache ist.

vielen dank für anregungen